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知道一肾病常识，对于肾病恢复能起到积极的效果。我们如果得了肾病，除了在医院积极配合肾病治疗外，回到家也不能掉以轻心，仍然需要多方面保护您的肾脏。下面我们来介绍一些肾病常识，教你做好自己的医生。
一、 谨慎用药：
西药中，含乙醯胺酚类及阿司匹林类的复方止痛药剂是导致肾损伤的祸首。美国肾脏基金会估计，美国每年慢性肾脏病的新增病例中，约有3～5%的病人因滥用止痛药而导致肾衰竭。此外，抗生素、显影剂也是致病因素。
中草药的肾病危害也不小。包装标示不明确的中药可能含马兜铃酸，或者含有铅、汞等重金属，这些物质都具有肾毒性，可能会造成中药肾病变；因此要避免吃伤肾的药，你可以这样：
1.如果感冒超过3天、头痛或身体其它部位疼痛超过10天，应该就医而不是只吃感冒药、止痛药。
2.买药前，要仔细查看药品包装标示，尽量避免复方止痛剂。
3.不吃来路不明或包装标示不清的中草药。
4.如果服用止痛药，记得当天多喝6～8杯水。利于排尿，减少药物及其代谢产物遗留在人体的时间。
5.慢性病患者或长期服用中、草药的民众，“切记定期检查肾功能，且详实告诉医生用药情形。”
二、控制饮食：尤其是蛋白质及盐分。
1、适量摄取蛋白质：太多的蛋白质会造成肾的负荷加重。研究显示，摄取较高蛋白质的人，比适量摄取蛋白质的人高出3.5倍的机率患上肾衰竭。
2、控制盐分摄取：食物中的盐分95%由肾脏排泄出去，过量的盐分摄取也会造成肾脏负担。
三、多喝水
水可以间接促进新陈代谢，有助于体内的废物排出体外，比如尿酸、结石。专家建议一天至少补充2L的水。
四、定期验尿：除了验血糖、量血压，还应该每半年验一次微白蛋白尿。若有异常，应每三个月检查一次。
五、冬天保暖工作不能少：低温使得血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。抵抗力弱的老人、小孩外出时最好多加一件外套。女性穿着裙装时，记得加双厚一点的裤袜保暖。
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